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靠墙静站的正确做法

发表时间：2024-07-30 23:29:06 来源：网友投稿

靠墙站立的时候一定要在饭后，时间每次维持在15分钟左右。

靠墙站不仅有利于减肥，还能调整骨骼，对于体型的塑造也有好处。夹紧臀部把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时，至少坚持站15分钟，一周就能见到效果，据说不仅瘦腰腹，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。

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