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肌酸能够促进肌肉生长吗

发表时间：2024-07-30 23:29:20 来源：网友投稿

肌酸可以促进肌肉组织和神经细胞的生长，主要用于特定的运动人群，需要在短时间内增加肌肉含量和爆发力。

通常情况下最好在比赛或训练前半小时至一小时服用。肌酸是一种含氮有机酸，存在于脊椎动物中，能为肌肉和神经细胞提供能量，加速疲劳恢复，提高运动爆发力，1～2个月后，肌酸的作用会达到一个平台期，然后暂停一个月后服用2个月。

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