空腹无氧的好处和坏处
发表时间：2024-07-30 23:29:40
来源：网友投稿
空腹无氧对健康有着一定的好处：
1. 增强心肺功能：在空腹无氧运动中，心肺功能会受到训练，可以提高运动能力，增强心肺功能。
2. 加强肌肉：空腹无氧运动可以加强肌肉的力量，促进新的肌肉细胞的生成和修复，提高肌肉的抗酸碱能力，改善肌肉的柔韧性，增强身体的抗疲劳能力。
3. 加强脂肪的燃烧：空腹无氧运动可以促进脂肪的燃烧，有助于减轻体重和改善体型。但是空腹无氧也有一些不利的影响：
1. 运动时间较短：由于空腹无氧运动时间较短，所以无法有效地提高身体的运动能力和燃烧脂肪。
2. 无法改善心肺功能：空腹无氧运动可以增强心肺功能，但是却无法改善它们。
3. 容易产生负荷：由于空腹无氧运动的强度较高，所以容易产生负荷，容易使肌肉和关节的疼痛和损伤。
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