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减脂需要无氧和有氧同时进行吗

发表时间：2024-07-30 23:29:51 来源：网友投稿

可以但是建议先做有氧运动再做无氧运动：

1. 有氧运动减脂效果最好：建议先进行至少40分钟的有氧运动如跑步机跑步、动感单车骑行及跳健身操等。

3. 先有氧再无氧效率更高：这样的运动方式可以改善身形，打造完美身材

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