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健身房练肩膀用什么器材

发表时间：2024-07-30 23:30:21 来源：网友投稿

健身房练肩膀有很多器材可以选择，最常用的包括哑铃、杠铃、训练绳等。

哑铃可以做侧平举、挺身、颈后推举等动作；杠铃可以做推举、俯身后拉等动作；训练绳则可以做推拉绳等动作。建议咨询教练并根据个人情况选择适合自己的器材进行训练。

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