800米专项耐力训练的方法与手段
发表时间：2024-07-30 23:30:36
来源：网友投稿
800米专项耐力训练需要注重有氧运动和无氧运动的结合。
可以采用长距离慢跑、短距离快跑、间歇训练等多种方式进行训练。具体方法包括：每周进行两次长距离慢跑，每次20-30公里；每周进行两次间歇训练，包括200米、300米、400米等不同距离的间歇训练；每周进行一次高强度的短距离快跑训练，包括200米、300米等距离的全力冲刺。
另外还应该注意科学饮食和充足的休息，以提高训练效果。
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