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什么是核心力量

发表时间：2024-07-30 23:30:43 来源：网友投稿

核心力量是指胸部以下、髋关节以上，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体力量。

核心力量的关键是核心肌肉群，担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发的，主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。

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