练腹肌要吃增肌粉还是肌酸
发表时间：2024-07-30 23:31:08
来源：网友投稿
建议喝增肌粉。
因为增肌粉中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以帮助肌肉恢复和生长。而肌酸虽然可以增加肌肉力量，但并不是直接促进肌肉生长的，且长期大量摄入肌酸可能对肾脏健康不利。
另外新手健身除了饮食要注意，还应该合理制定健身计划和注意营养补充。坚持有计划有规律的健身和科学膳食搭配，才能快速健康地增肌。
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