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肌酸和增肌粉先选哪一个

发表时间：2024-07-30 23:31:08 来源：网友投稿

先选肌酸

肌酸：一种训练前补充的补剂，一般在训练前半小时饮用，可以有效提高肌肉耐力，也可以在短期内增加肌肉围度（也有说是会水肿的，但这种一般是肌酸冲击期使用量过大导致的），减脂期的人群使用肌酸可以有效减少水分流失，所以增肌期和减脂期的人群都适用

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