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增肌粉和肌酸各自的搭配吃法

发表时间：2024-07-30 23:31:08 来源：网友投稿

1 增肌粉和肌酸可以进行搭配，但要根据个人的情况来确定具体的搭配方式。

2 增肌粉主要是提供蛋白质和碳水化合物等营养物质，有助于肌肉生长和恢复。肌酸则是一种能量补充剂，可以增加肌肉力量和耐力。所以如果你的目标是增加肌肉质量和力量，可以同时使用增肌粉和肌酸。

3 搭配的具体吃法可以根据个人的身体情况和训练计划来确定。一般来说增肌粉可以在训练前、训练后和睡前各一次，而肌酸可以在训练前和训练后各一次。但是具体的用量和搭配方式应该咨询专业的营养师或健身教练，以确保安全有效。

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