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垫高俯卧撑锻炼哪里

发表时间：2024-07-30 23:31:15 来源：网友投稿

把身体放松下来

慢慢的降低身体,保持背部挺直,眼睛盯着前面大约15厘米的地方。

动作时,要注意臀部不能下垂或上翘,全身要保持挺直,肩胛骨向后,保持肘部尽量靠近身体(不要让你的手臂呈T形)

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