为什么我腹肌怎么练都只有上面的两块
发表时间：2024-07-30 23:31:43
来源：网友投稿
腹肌的分布取决于肌肉纤维的排列方式，而每个人的肌肉纤维排列方式都不一样。
通常情况下腹肌分为上腹肌、下腹肌和侧腹肌等几个部分，而上腹肌和下腹肌是最常见的。如果你只看到上腹肌的两个部分，那么有可能是你的训练动作太局限，只注重了上腹肌的锻炼而没有让其他的肌肉得到充分的锻炼。
另外你的饮食和心理状态也会影响到你的腹肌练习效果。所以要达到全面锻炼腹肌的效果，建议采用多种不同的训练动作，调整好饮食和心理状态，坚持训练，多运动，可以有更好的效果。
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