健身可以吃脐橙吗
发表时间：2024-07-30 23:32:37
来源：网友投稿
可以。
增肌增重期间可以适量吃橙子，但不能单纯通过吃橙子来达到增肌增重的目的。建议在饮食上做到营养均衡、全面，并且要结合运动锻炼的方式进行改善。
1、含蛋白质高的：如鸡蛋、牛奶等，这些食物当中含有大量的优质蛋白，在摄入之后能够为身体补充能量和营养成分；2.含碳水化合物高的：如红薯、土豆等，此类食物当中的热量比较高，适当食用后可转化为肌肉组织，从而起到辅助增肌的作用。
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