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二弘肌怎样才能快速练成

发表时间：2024-07-30 23:33:19 来源：网友投稿

没有一块肌肉是可以速成的，需要适合自己的重量以多组，多次数不断的撕裂，不断的恢复中慢慢变大变强的，没有毅力坚持不懈的努力，不付出艰苦训练和汗水怎么能换来结实的肌肉，二弘肌也是一样，一定要循序渐进的增加重量一次次的挤压让其充血，再挤压，再充血的状态下，慢慢的变的结实

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