5rm对应的强度
发表时间：2024-07-30 23:33:24
来源：网友投稿
RM指的是每组重量的极限次数.1RM代表这组你做一个就会竭力的重量次数.5RM代表一组做5个竭力的重量次数.
1-5RM的训练强度是指一组能做1-5个竭力的重量训练,主要针对肌肉的绝对力量的练习.
10-15RM的训练强度是指一组能做10-15个竭力的重量训练,主要是针对肌肉的体积围度增大和肌肉耐力的练习
30RM的训练强度是指一组能做30个竭力的重量训练,主要是针对肌肉的分离度还有耐力的练习.
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
篮球赛宣传口号82句
2023-05-11 02:48:35
985大学有哪些大学一共有多少所
2024-01-06 14:34:05
来咸高速公路(关于来咸高速公路简述)
2023-08-19 11:32:25
急求！一篇关于学生考试作弊的英语作文！！！
2024-07-13 12:29:07
广东农商银行上班时间是几点
2024-07-19 13:44:49
mind做想法时 可数吗
2024-07-23 12:39:48
冷酷是什么意思
2024-07-31 03:39:19
混混近义词是什么
2024-08-21 09:26:06
郎姓在百家姓家排第几
2024-12-08 13:46:16
成教大专的专业有哪些
2025-03-27 06:53:52
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号