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器械和有氧哪个消耗热量大

发表时间：2024-07-30 23:34:09 来源：网友投稿

各有优缺点。

器械训练可以增加肌肉量，这是有氧运动不能比的。肌肉在静止状态下也会消耗热量。有氧运动则可以在短时间内，燃烧更多的热量，有氧运动能使心率加快，呼吸加深，锻炼到全身的肌肉力量。而且有氧运动还有助于增加心肺功能和耐力，提高人体新陈代谢。

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