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器械锻炼后慢跑20分钟会掉肌肉吗

发表时间：2024-07-30 23:34:09 来源：网友投稿

两者都掉到的比例不一样；我们锻炼的前30分钟，主要是消耗体内的糖类；之后主要是消耗脂肪，随着锻炼的时间的增长，肌肉的消耗也会随着增加。要想很好的保存好宝贵的肌肉的话，锻炼的时间不要太长，加在一起一个小时就行；锻炼之后补充蛋白，这也就是为什么水解乳清蛋白这么流行的原因；有什么疑问可以跟我留言，

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