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曲臂和直臂相差越大越好么

发表时间：2024-07-30 23:34:18 来源：网友投稿

不会差很大基本上在3到4厘米左右，取决于二头肌和三头肌的肌肉量。

手臂在增肌锻炼过程中，哑铃弯举主要锻炼的就是二头肌，二头肌有长头和短头之分，长头的直臂和曲臂臂围差别小一些，在2到3厘米左右，短头的直臂和曲臂臂围差别大一些，在3到4厘米左右。

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