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十公斤哑铃什么级别

发表时间：2024-07-30 23:34:27 来源：网友投稿

这个水平在日常健身锻炼过程中，属于比较多见的水平，也是基础锻炼上肢的有效方式，一定程度上可增加上肢肌肉力量等。

但是做哑铃锻炼，要在专业教练指导下进行，或者学会掌握力量锻炼的基本要素等。可规避一些锻炼过程中意外情况，如扭伤、拉伤肌肉组织，而影响身体。同时可制定每周锻炼计划，合理安排锻炼时间，以及加强营养均衡，有助于锻炼出肌肉组织

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