健身完用馒头当做碳水补充合适吗
发表时间：2024-07-30 23:34:31
来源：网友投稿
合适。
做为碳水补充有很多种类。
1、面点类：日常生活中比较常见的含碳水化合物高的面点类食物通常有馒头、包子、面条以及饼干等。
2、谷物类：谷物类食品通常有燕麦、大米、小米、高粱、糯米以及薏米等。
3、根茎蔬菜类：根茎类蔬菜一般有芋头、马铃薯、红薯、山药、板栗等。除了以上含碳水化合物的食物以外，含碳水化合物的食物还有水果类、干果类
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