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一般男士臀推多大公斤

发表时间：2024-07-30 23:34:57 来源：网友投稿

120公斤。

臀推是针对臀大肌训练的经典动作，能够充分锻炼到我们的臀部肌肉也能锻炼腹部核心肌肉群的稳定性。在准备臀推时要将杠铃杆置于腹部下方，背部紧贴平板凳，双脚蹬地。发力是臀部用力将杠铃向上顶起，双腿用力蹬地，使身体呈九十度。

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