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瘦手臂跟谁练有效果

发表时间：2024-07-30 23:35:12 来源：网友投稿

直播间的健身达人都是差不多那几个动作。

自己掌握了就可以练了。也可以通过跳绳、平板支撑等运动瘦手臂。跳绳是一种全身运动，它可以消耗身体中堆积的脂肪，由于跳绳运动的时候不断快速地挥动手臂，所以可以锻炼手臂肌肉，达到瘦手臂的效果。平板支撑是通过手臂和脚尖支撑全身的重力，对锻炼手臂肌肉有很好的效果，可以通过它来有效的瘦手臂！

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