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俯卧摸肩的正确姿势

发表时间：2024-07-30 23:35:26 来源：网友投稿

俯卧撑摸肩可以很好的锻炼自己的手臂力量和胸部肌体而且可以很好的训练平衡性，先做一个标准的俯卧撑，再用你的左手离地抬起去摸右肩，再做一个俯卧撑用右手离地去摸一下左肩，这样左右算一次，一气呵成的完成12次为一组，最好做3租，效果更好

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