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3rep是什么意思

发表时间：2024-07-30 23:35:56 来源：网友投稿

3rep通常用于健身领域，意为“重复”或“一组”，经常与训练计划和重量训练相关。

在健身训练中；3rep表示一个动作的重复次数，通常在进行重量训练时使用。例如如果一个训练计划包括3rep，那么就是要进行3次相同的动作。通常这种训练方法旨在增加肌肉力量和体能。通过进行重复的练习，肌肉可以逐渐适应并增强。所以“3rep”是健身训练中常见的术语，用于描述重量训练的次数和强度，帮助人们达到他们的健身目标。

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