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跳绳对身体有哪些好处

发表时间：2024-07-30 23:36:43 来源：网友投稿

跳绳能有效训练个人的反应力和耐力，帮助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。

跳绳是一种消耗热量、热卡的运动，坚持锻炼，能够有效的减肥和减脂。坚持跳绳能够促进血液循环，增强体质。跳绳是一种上肢和下肢、手眼配合的运动，长期锻炼，能够增强身体的灵敏性、协调性、平衡功能，能够锻炼手眼协调。坚持跳绳能够增强身体肌肉的发达程度，能够充分的锻炼到上臂的肌肉和下肢的肌肉。

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