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一天150g碳水多吗

发表时间：2024-07-30 23:36:44 来源：网友投稿

正常来说减肥期间摄入一百五十克碳水化合物是不高的。

由于每个人的体重不同，所以减肥吃一百五十克的碳水化合物是否算高，也是因人而异的。一般来说每公斤体重应该不少于四克碳水化合物，但是在减肥期间，每公斤体重摄入碳水化合物最好相对少点，保持在两克到四克之间，有助于达到减肥的效果。建议在减肥期间，可以适当进食面条、米饭、粥等食物，最好不要进食高脂肪、高热量、高糖分、高卡路里的食物，防止影响减肥的效果

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