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卷腹什么时候呼气

发表时间：2024-07-30 23:36:54 来源：网友投稿

在卷腹时会挤压胸腹腔，在此时就需要呼气，而在放下的时候则需要自然地吸气。

其实不仅仅是卷腹，人体在进行任何向胸口挤压的动作时，都要是呼气，相反则需要吸气。据相关实践表明，此呼吸方法可以有效的避免胸腹腔压力过大或者是憋气。在进行运动时，若呼吸方式不正确，则较易造成伤害。

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