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练腹肌的前提条件是什么

发表时间：2024-07-30 23:36:57 来源：网友投稿

想要练出腹肌，需要满足以下前提条件：体脂率足够低：腹部是最容易堆积脂肪的部位，体脂率高于20%的时候，腹肌线条很难突破脂肪的包围圈。

保持一定的腹肌训练习惯：好看的腹肌需要保持一定的腹肌训练习惯，这样可以让腹肌更有凸显的可能。在达到这些前提条件后，可以通过科学的锻炼方式和合理的饮食搭配来练出腹肌。如有需要可以咨询专业健身教练以获取更详细的指导。

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