收腹是收上腹还是下腹
发表时间：2024-07-30 23:37:27
来源：网友投稿
收腹是收下腹。
原因收腹是指收缩腹部肌肉，使腹部变得更紧实。而腹部肌肉主要分为上腹肌和下腹肌，收下腹即是收缩下腹肌，这样可以有效地锻炼腹部肌肉，使腹部更加紧实。延伸除了收下腹，还可以进行其他腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐平板支撑等。同时收腹也可以在日常生活中进行，如走路、站立时收缩腹部肌肉，这样可以帮助保持良好的姿势，预防腰部和腹部的肌肉松弛。
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