平板支撑是抗阻运动吗
发表时间：2024-07-30 23:37:37
来源：网友投稿
1. 是抗阻运动。
2. 平板支撑是一种静力性的运动，通过保持身体平稳的姿势，使得肌肉处于紧张状态，从而产生抗阻力。在平板支撑过程中，主要依靠腹肌、背肌、臀肌等核心肌群的力量来维持身体的稳定，这些肌肉会受到阻力的作用而得到锻炼。
3. 平板支撑不仅可以锻炼核心肌群的力量和稳定性，还可以增强肩部、胸部、臂部等上肢肌肉的力量。
另外平板支撑还可以提高身体的协调性和平衡能力，对于改善体态和预防运动损伤也有一定的帮助。所以平板支撑是一种综合性的抗阻运动，对于身体的整体力量和稳定性的提升都有积极的作用。
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