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颈前实力推和颈后实力推区别

发表时间：2024-07-30 23:37:59 来源：网友投稿

"颈前实力推"和"颈后实力推"是两种训练颈部肌肉的运动，它们的区别如下：

1. 颈前实力推：颈前实力推是一种训练颈前斜肌（也称为颈前肌）的运动。

这个动作是将头部向前倾斜，然后用手掌放在额头上方，用力抵抗头部向后推的力量。这种动作主要锻炼颈前斜肌，可以增强颈部的抗向后推的能力。

2. 颈后实力推：颈后实力推是一种训练颈后斜肌（也称为颈后肌）的运动。这个动作是将头部向后仰，然后用手掌放在后脑勺上方，用力抵抗头部向前推的力量。这种动作主要锻炼颈后斜肌，可以增强颈部的抗向前推的能力。总体而言颈前实力推和颈后实力推都是用于训练颈部肌肉的运动，但它们针对的肌群不同。颈前实力推主要锻炼颈前斜肌，颈后实力推主要锻炼颈后斜肌。它们可以用来增强颈部肌肉的力量和稳定性，有助于提高颈部的功能和防止颈部受伤。在进行这些运动时，注意保持正确的姿势和适度的力量，以避免造成不必要的压力或伤害。

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