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增肌什么燕麦都可以吗

发表时间：2024-07-30 23:38:21 来源：网友投稿

在增肌的过程中，选择燕麦作为营养补充是可以的，但并不是所有类型的燕麦都适合。

以下是对燕麦的一些分类和特点：燕麦米：一般是指用普通大米制作而成的燕麦米，含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收。即食燕麦：通常是由即食燕麦粉和水冲泡而成的一种饮品，营养价值比较高，里面含有大量的蛋白质、维生素B6、钙元素、铁元素等多种营养成分，适当喝一些能够满足人体所需的营养需求。总体而言在选择燕麦时，应该考虑其营养成分和膳食纤维的含量，而不是仅仅关注其类型。同时为了更好地促进增肌效果，还需要注意合理饮食和运动锻炼。

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