心率在多少可以达到燃脂的效果
发表时间：2024-07-30 23:38:53
来源：网友投稿
心率在达到燃脂效果时应保持在目标心率区间内，一般为最大心率的60-70%。
在这个心率范围内，身体主要利用脂肪作为能量来源，有助于减脂和塑造身材。但是每个人的最大心率和适宜的心率区间可能有所不同，建议咨询专业人士进行个性化的心率控制和训练计划。
另外燃脂效果还受到饮食、训练强度和持续时间等因素的影响，综合考虑才能达到最佳效果。
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