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倒立的好处和最佳时间

发表时间：2024-07-30 23:39:03 来源：网友投稿

倒立锻炼的最佳时间为下午3-5点，倒立可增加头部的血液循环，改善脑部的供氧量，适当进行倒立锻炼对健康有利。

通常情况下倒立并没有时间制约，可根据自己的时间安排，但饭后1小时尽量避免该类剧烈运动

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