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70岁锻炼方法

发表时间：2024-07-30 23:39:31 来源：网友投稿

70岁年龄都比较大了，已经不适合大重量，长距离的运动了。

不过；70岁老人也需要提高心肺功能，建议选择有氧运动，每日运动半小时。有氧运动方式较多，老年人可按需选择步行、原地踏步、健身舞、骑功率车、太极拳、五禽戏等等。

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