静态有氧和动态有氧的区别
发表时间：2024-07-30 23:39:48
来源：网友投稿
1、运动方式不同静态有氧运动是指在一个静止的姿势下进行有氧运动，例如静态跑步、静态单脚站立等。
动态有氧运动则是指通过运动来改变身体的位置，例如跑步、游泳、跳跃等。
2、肌肉使用方式不同静态有氧运动主要利用肌肉的等长收缩来维持姿势，所以对于肌肉的耐力和稳定性有很大的锻炼作用。动态有氧运动主要利用肌肉的等长和等收缩来产生力量和运动，所以对于肌肉的力量和耐力都有很大的锻炼作用。
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