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普拉提和撸铁哪个塑形效果好

发表时间：2024-07-30 23:40:23 来源：网友投稿

1 普拉提和健身房各有其优劣，不能简单地比较哪个塑形效果更好。

2 普拉提是一种注重肌肉控制和姿势掌控的运动，可以帮助加强身体的核心、提高身体柔韧性和稳定性，达到塑形效果。健身房则注重重量训练和有氧运动，可以帮助提高肌肉量、燃烧脂肪，也可以达到塑形效果。

3 所以如果想要综合训练身体，可以选择同时进行普拉提和健身房训练，以达到更好的塑形效果。

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