空腹力量训练利与弊
发表时间：2024-07-30 23:40:30
来源：网友投稿
优点：
1、空腹力量训练能有效地提升肌肉的收缩力，增强肌肉的力量和韧性，改善身体的运动能力和肌肉的紧实度。
2、空腹力量训练可以有效的减少脂肪的存储，改善人体的新陈代谢，提升机体的免疫力。
3、空腹力量训练可以增强下肢的灵敏度，使具有更好的控制力及协调度，改善肌肉群之间控制及支撑力，使人具有更强的平衡性。缺点：
1、空腹力量训练使机体得不到充分的休息，肌肉疲劳度增加，可能会影响训练的效果。
2、空腹力量训练的时间及强度超过正常标准，会导致运动后的疲
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