穿戴着顶住手臂练肱二头肌的板是什么
发表时间：2024-07-30 23:41:40
来源：网友投稿
穿戴着顶住手臂练肱二头肌的板是肱二头肌训练板。
肱二头肌训练方法：
1、站立杠铃弯举反握杠铃，两手距离与肩膀同宽，膝盖略微弯曲。保持身体不动，用力弯举杠铃至胸前，然后缓慢放下，注意不要接触到大腿。
2、曲杆杠铃弯举通过斜面的皮垫固定住手臂和上身，双手反握曲杆杠铃，用力拉起，达到最高，然后缓慢回原位，注意手臂要略弯曲。
3、斜躺哑铃弯举将横凳调节到45度，坐稳，双手自然垂下，握住哑铃，弯举至于胸部平行，然后缓慢放回原位。
4、反向手腕弯举通过支撑物固定前臂，反握杠铃，弯曲手腕达到训练前臂的目的。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
诗人杜甫简介 诗人杜甫简介50字
2024-05-08 14:37:51
不下载独立显卡驱动可以吗
2024-04-25 11:47:06
什么时间查安徽高考分数线
2024-07-24 01:24:53
富贵竹用什么营养液
2024-07-29 22:49:26
民办本科和职业本科有什么区别吗
2024-08-18 21:19:30
SKY光遇攻略大全
2024-10-08 12:52:50
铺装排版的五大要素
2024-10-28 15:52:25
云南省文山壮族苗族自治州属于哪个市
2024-11-11 15:27:40
录取草本专业指什么专业
2025-03-18 08:13:20
爱丁堡banda都有哪些专业
2025-04-01 09:48:27
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号