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适合增肌的水果

发表时间：2024-07-30 23:41:47 来源：网友投稿

1. 香蕉、草莓、蓝莓、樱桃等水果适合增肌。

2. 这些水果富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，可以提供能量和促进肌肉生长。

3. 另外还有一些坚果类水果如杏仁、核桃等也适合增肌，它们富含蛋白质和健康脂肪，有助于肌肉生长和修复。但需要注意的是，水果不能完全替代蛋白质和其他营养物质的摄入，需要结合合理的饮食和运动计划来增肌。

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