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肌酸适合哪些人

发表时间：2024-07-30 23:41:50 来源：网友投稿

肌酸都适合体育生，喝当然是可以喝，但有多少用就另当别论了。

肌酸都是针对短暂肌肉训练效果好（无氧）。估计100米200米，这有好处。中长跑没多少用。举重有用标枪就不一定。当然在训练恢复后也可以用来帮助肌肉恢复与增长。一般来说使用这些东西都是要考虑整体的训练计划和营养状况的。

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