廊坊骑行到北京多长时间
发表时间：2024-07-30 23:41:53
来源：网友投稿
1小时20分钟；58.6公里。
途经大兴机场北线高速12.5公里京台高速24.0公里德贤路5.4公里骑行属于有氧运动，可以帮助身体消耗热量，所以可以帮助减肥。骑行是异侧支配运动，两腿交替蹬踏，上肢掌握车把，可增强四肢协调性。此项运动还可以有效锻炼下肢髋、膝、踝关节，有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。骑行可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力，在运动过程中可增强心肺功能。但需要注意骑行有好处，也有一定的坏处，比如患有下肢骨关节疾病的患者，不建议长时间骑行。
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