箭步蹲转体描述正确的是
发表时间：2024-07-30 23:42:00
来源：网友投稿
站立双脚分开，间距与臀同宽，双手放在髋部，收膻、挺胸、沉肩。
右脚向前迈一步，双腿屈膝让右膝位于踝关节的正上方，左膝几乎接触地面。左脚跟抬离地面。保持箭步蹲姿势，同时上半身中立，从髋部开始下蹲，并向右侧转动躯干，左臂伸直尽量把左手放在右脚踝的外侧，躯干保持平直。上半身回到直立姿势。左手放回髋部，同时右腿向后撇一步，双腿站直。身体回到开始时的姿势。右腿重复以上练习，完成建议的次数后换左腿练习后算作完整的一组练习，也可以左右腿交替练习。
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