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精神累怎么缓解

发表时间：2024-07-30 23:42:02 来源：网友投稿

1、睡眠充足：晚上11点至凌晨2点是人体合成物质和器官细胞更新关键时期，保证睡眠7-8小时可缓解精神疲。

2、饮食要有规律。三餐定时定量，养成吃早饭习惯，有利于提高记忆力，提高学习效率，能活跃大脑高级部位，产生高度兴奋能够起到缓解精神疲劳作用。

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