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跑步中的有氧无氧极限什么意思

发表时间：2024-07-30 23:42:20 来源：网友投稿

跑步中有氧跑是指心率在最大心率的60%，无氧跑心率应该控制在最大心率的80%，极限跑心率在最大心率的80%以上。

一般情况下有氧跑可以根据电子产品给出计量数据，有些电子产品会根据本人输入的个人信息给出心率范围。没有电子产品的人，也可以根据跑步过程中呼吸是否舒畅作为依据。

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