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运动心率120是什么概念

发表时间：2024-07-30 23:42:42 来源：网友投稿

运动心率120是指在运动时达到的心率，其数值通常为每分钟120次心跳。

这一心率值通常被认为为中等到高强度的运动心率，可以加速心肺功能的提升和脂肪燃烧，具有良好的健身效果和训练效果。如果你习惯性地以这个心率进行运动，可以提升身体的耐力和有氧健康水平，同时改善代谢和心血管系统状况。但要注意不同人的运动心率有所差异，应根据自己的年龄、性别、身体状况等进行调整。另外在进行中高强度的运动时，需要配合合适的训练计划和营养摄入，以保证身体的健康和训练效果。

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