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快走20分钟有用吗

发表时间：2024-07-30 23:42:48 来源：网友投稿

有用。

因为快走可以促进血液循环，增强心肺功能，减轻脂肪堆积，消耗热量，还可以调节情绪，缓解压力。快走20分钟的效果相当于慢走1小时，所以是非常有效的锻炼方式。快走不仅可以帮助减重，还有助于保持健康的身体和积极的心态。建议每天坚持快走20-30分钟，使身体健康达到最佳状态。

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