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健身断水充碳是什么原理

发表时间：2024-07-30 23:42:54 来源：网友投稿

耗尽碳水化合物后，你的肌肉纤维其实会变得柔软无力，这个时候就需要补充碳水了（加载过程）。

这意味着你必须吃碳水化合物来补充你的肌肉中的糖原储存，并使它们更饱满，更紧密，同时水分又不可以摄入过多。

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