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抗阻力训练消耗多少

发表时间：2024-07-30 23:42:55 来源：网友投稿

抗阻力训练消耗的能量视多个因素而定。

1. 第一个因素是练习的强度：练习的强度越高，消耗的能量就越多。

2. 第二个因素是训练的类型：不同的训练类型，例如重量训练、间歇训练、循环训练等，其消耗的能量也会有所不同。

3. 第三个因素是训练前后的营养补充与饮食水平：如果在训练中加入合适的饮食和营养补充，例如碳水化合物和蛋白质，会为身体提供能量支持，从而增加消耗的能量。总结起来抗阻力训练的消耗能量受到训练强度、训练类型以及饮食水平等多方面影响，难以精确列举其消耗的能量数值。

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