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深蹲属于抗阻运动吗

发表时间：2024-07-30 23:42:55 来源：网友投稿

深蹲属于抗阻力运动，也属于一种无氧运动，坚持做深蹲训练可以增加人体的肌肉量，同时促进机体能量消耗，对降低体内脂肪的含量有益，所以有利于减肥。

深蹲前应做好准备工作，即腿部和腰部肌肉拉伸等，然后站直，保持直立姿势，双脚分开，与肩膀宽度差不多即可，身体可以缓慢向下蹲，直到大腿与地面平行，或者稍高于地面。

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